如经常心血管疾病的问题也是越来越常见，尤其是对于老年人来说，也是逃脱不了这样的一个问题的困扰，而且现在像血管硬化的情况，也是给人们的生活造成了极大的困扰。

  我们人体内部分布着很多的血管帮助输出血以及营养成分，如果血管受损出现血管硬化的情况，那么像一些疾病的发病率就会增高，所以在生活中要注重对于血管的呵护。

  现在像一些动脉粥样硬化的情况，也是不再是老年人的专利。近日，《柳叶刀儿童与青少年健康》最新发表的一项研究显示肥胖青少年的动脉血管在10多岁的时候就已然浮现变硬的情况。

  该研究也是由伦敦大学学院及其合作伙伴共同开展，长期追踪了3423名儿童的肥胖趋势，其中约为45.5%的男性。

  而且研究人员也是在他们9~17岁的期间每年测量一重，身高腰围，而且使用DEXA对于受试者进行全身的扫描，这样子就能够了解到脂肪以及骨骼肌肉的比例。

  而在17岁的时候，研究人员进行有关的测量，评估他们的动脉血管硬化程度。也是了解到肥胖趋势的变化，研究人员发现持续体脂过高的人动脉硬化的情况相对来说还是比较严重，这样的话也会增加患上脑梗心梗以及心血管疾病的风险。

  所以说现在像这种动脉硬化的情况，不再是老年人的专利，对于一些年轻人来说，如果身材过度肥胖的话，也会导致心血管疾病以及血管硬化的问题产生，所以说这也是逐渐趋于年轻化的趋势。

  因为身材过度肥胖非常容易就会导致脂肪堆积，过多堆积在血管内壁，时间久了也会形成动脉粥样硬化以及高血脂症的问题产生，所以积极减肥也是至关重要的，以防各种心血管疾病相继出现，危害个人健康。

  1、神经衰弱：当出现血管变硬的情况时，往往会伴随出现神经衰弱的情况，在一段时间内会出现持续耳鸣以及记忆力减退等不同程度的疲劳现象。

  2、判断力低下：如果说血管硬化的话，也会影响个人的判断能力，比如说注意力不集中或者是想象能力变弱的情况。

  3、情绪不稳：如果说血管出现硬化的情况，那么情绪也会受一定的影响，在一段时间内出现焦虑恐惧或者是难以控制的情况。

  4、行动异常：血管硬化也会影响正常的血液循环，导致四肢供血不足，伴随出现行动障碍的情况或者是容易摔跤的问题。

  5、头晕头疼：血管硬化影响正常的脑部供血，也会伴随出现头晕头痛的情况产生，有很大的可能性就会增加患上脑梗的风险。

  6、早期睡眠障碍：血管硬化也会影响正常的睡眠，从而就会导致睡眠障碍的问题，产生伴随失眠多梦的情况。

  而现在血管硬化的情况非常常见的，尤其是以下几个条件，若你符合的话或许发病率更高。

  如果长期久坐不运动，代谢能力降低，导致毒素堆积，也会导致血管硬化的问题。

  而关于这种血管硬化，其实与吃也是离不开的。而日本人在健康饮食这方面也是可以让我们学习的，而且给出了一项研究报告，令人们深思。

  此项研究也是来自于日本的一个健康学者，他非常好奇，血管变硬的原因，于是就做了一系列研究，后来发现与饮食有着密切的联系，尤其是不吃早餐。

  因为人在不吃早餐的情况下，对于高热量食物更容易产生更大需求，尤其是中午或者是晚上就爱吃一些高热量的食物，这样的话就会导致脂肪堆积过多，无法及时代谢，从而进入血液当中，导致血液浓度增加的情况，诱发斑块形成以及血管堵塞的问题。

  这样也会增加血管硬化以及心脏血管疾病的风险，所以说不吃早餐非常容易就会导致血管变堵，希望还是转告家人，尽量改掉这个行为习惯为好。

  当然除了不吃早餐之外，如果早餐吃不对的话，可能也会增加血管变硬的几率，希望您还是尽早避开。

  像一些油条等油炸类的早餐，一次性摄入过多，除了会造成肥胖的情况，也会导致血管堵塞的几率增加，尤其是早上血液浓度相比来说较高，摄入过多油脂，也会造成血管堵塞、血管变硬的问题，所以像这种早餐也是不建议多吃的。

  在早餐的时候多数人喜欢吃一些腌制类的小咸菜，虽然说非常的美味下饭，但是这种食物含盐量较高，那元素摄入超标的话，就会对血管造成刺激导致血压升高。

  而且在某些特定的程度上也会加速血管变硬的问题产生，所以像这种腌制类的小菜也是不建议多吃的，建议管住嘴用住保护血管。

  多数人在早上的时候来不及做饭，经常会选择去路边购买鸡蛋灌饼或者是肉夹馍等快餐食物，虽然说看似有肉有菜非常美味。

  但其实这属于高热量的食物，油脂含量相对较多，一次性收入超标的话也会影响到血脂的稳定，导致血管堵塞以及血管硬化的情况。

  所以像以上几种食物，非常容易就会造成血管堵塞的问题，建议还是尽量少吃，而在生活中若想保护血管的话，也能够最终靠饮食方面来改善。

  一、玉米：玉米中富含膳食纤维，能够增强代谢排出毒素，清除血管中的毒素垃圾，预防血管堵塞以及血管硬化的情况。

  二、苹果：苹果可以帮助软化血管，减少血液中脂肪的含量，尤其是维生素e等物质还可以帮助降低胆固醇的含量，预防血管硬化以及高血脂的问题。

  三、海产品：像一些鱼肉或者是海带等，还可以帮助清除血管中的毒素降低胆固醇的吸收，有效预防动脉粥样硬化。